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.Provo ad aprire un diario alimentare e vediamo cosa ne esce fuori.
Non ho un buon rapporto con il cibo. E' difficile ammetterlo, ma soffro di disturbi alimentari e spesso mangio quello che capita senza un preciso ordine...quindi sarà dura, ma ci provo.
Lunedì 12 maggio
Colazione: una tazzina di caffè macchiato con dolcificante
Verso le 15 sono uscita e ho preso una tazzina di caffè macchiato con dolcificante
Al rientro, verso le 21.15 circa, ho mangiato 1/4 di banana
Verso le 22.30 ho mangiato mezza fetta di ananas
Prima di andare a dormire altro quarto di banana e un pezzetto di pane
Edited by Elektra86 - 14/5/2014, 13:08
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Martedì 13 maggio
Colazione: una tazzina di caffè macchiato con dolcificante
Pranzo: una ciotolina di yogurt magro alla fragola con un cucchiaio di bastoncini di crusca
Un tazzina di caffè macchiato con dolcificante
Cena: un trancio di pizza (ci voleva!)
Edited by Elektra86 - 13/5/2014, 21:39. -
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Mercoledì 14 maggio
Colazione: una tazzina di caffè macchiato con dolcificante
Pranzo: una ciotolina di yogurt magro alla fragola con un cucchiaio di bastoncini di crusca.
Cena: un fagottino con salsiccia e formaggio + 1/4 di banana
Edited by Elektra86 - 14/5/2014, 21:50. -
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Giovedì 15 maggio
Stamattina sono andata a prendere il caffè da un'amica: era circa un bicchierino e ci ho messo mezza zolletta di zucchero
Pranzo: una ciotolina di yogurt bianco magro con un cucchiaio di bastoncini di crusca e qualche pezzetto di ananas
Verso le 19.30 ad un mio amico è venuta la felice idea di comprare patatine e coca cola e siccome voleva che le mangiassi anche io ha preso quelle bianche al forno e la coca cola light. Ne ho mangiata giusto qualcuna per assaggiarle e ho bevuto mezzo bicchiere di cola.
Ho cenato tardi: ho mangiato qualche tocchetto di patate al forno e una fettina di formaggio
Edited by Elektra86 - 15/5/2014, 23:10. -
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Venerdì 16 maggio
Colazione: una tazzina di caffè macchiato con dolcificante
Verso le 15.30 ho preso un'altra tazzina di caffè macchiato con dolcificante
Non ho avuto molta fame...
Verso le 22.30 ho preso un po' di yogurt magro alla fragola.
Mi è venuta un po' di fame: ho preso una fettina di pane (piccola) con un pezzettino di formaggio
Edited by Elektra86 - 16/5/2014, 23:19. -
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Sabato 17 maggio
Colazione: una tazzina di caffè macchiato con dolcificante
Verso le 15, prima di uscire, ho preso un'altra tazzina di caffè macchiato con dolcificante.
Sono rientrata verso le 19.30 e ho mangiato al volo un pezzo di pizza fatta in casa.
Sono uscita con gli amici e mentre ero fuori ho bevuto un bicchiere di birra.
Edited by Elektra86 - 19/5/2014, 11:15. -
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Domenica 18 maggio
Colazione: una tazzina di caffè macchiato con dolcificante
Pranzo: parenti a casa mia e quindi...obbligo di mangiare seduta a tavola (solitamente non lo faccio) e mangiare le varie cose che si preparano altrimenti ci si chiederebbe il perchè "non mangio"...insomma una palla infinita e una cosa che mi snerva talmente tanto da concludere la domenica in modo disastroso...
Ho mangiato: 8 penne col pomodoro, un involtino di carne mignon (per fortuna mia zia non ha fatto quelli giganti!), un pezzetto di salsiccia. Per concludere: caffè amaro
Però mi è rimasto tutto sullo stomaco...quando mangio per forza mi succede e ho dovuto prendere un digestivo.
Verso le 20 c'è stata una festicciola in chiesa: c'erano vari pezzi di rosticceria, bibite e dolci. Ho preso un fagottino mignon con salsiccia e mezzo bicchiere di coca cola.
Verso le 21 siamo andati a casa di un amica e ci ha offerto il caffè con la torta: nel caffè ho messo mezza zollette di zucchero e ho preso mezza fettina di torta (divisa con un amico)
A fine serata, tirando le somme, mi sono resa conto di aver mangiato troppo. Non avevo fame, ma sentivo il bisogno di riempire lo stomaco...per ora ho vari pensieri, non va come deve andare...
Tornata a casa ho mangiato quello che capitava...
Ho preso 2 pillole di erbe per andare in bagno ed eliminare qualcosa.. -
Masque .
User deleted
Ele, lo so quanto è brutto sentirselo dire, ma mangi un po' pochino: carboidrati quasi niente, proteine idem..perchè non provi a mangiare ogni tanto un po' di verdura? . -
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Mas, sai cosa mi frega a me?
Io adoro mangiare le cose sfiziose tipo pizza, patatine e simili...
Quando magari mi trovo davanti ad un piatto di verdura o di carne penso: se non lo mangio risparmio qualche caloria per poter mangiare anche solo un pugno di patatine...
Però da questa settimana prendererò in considerazione il tuo consiglio.
Già la frutta la mangio...devo aggiungere la verdura ed eviterei di prendere le cose sintetiche per andare di corpo...
Io adoro gli spinaci con la mozzarella...solo spinaci mi verrebbe la depressione
Diciamo che sto adottando un regime un po' restrittivo perchè mi sono accorta di stare malissimo in costume e siccome già gli amici mi propongono che dobbiamo andare al mare, mi stanno venendo gli incubi.
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