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(elettrica)
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Per cena, poi, sabato ho preparato i pomodori ripieni in due modi diversi... Ho voglia di verdura.
Ieri ho lavorato a un matrimonio e quindi ho mangiato quel che mi portavano (in realtà neppure un terzo di quanto hanno portato, ma ero piena da scoppiare ugualmente...)
Oggi
Colazione: succo di frutta e due albicocche
Pranzo: mangio fuori con le amiche, poi aggiorno cosa.
Cena: preparo le zucchine ripiene con prosciutto di Praga ed hemmental.
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Come al solito mi dimentico sempre di aggiornare. Vediamo da dove ricordo.
Mercoledì 8/7
Colazione; yogurt magro e succo di frutta
Pranzo: insalata con gamberi, surimi e avocado
Cena: pollo ai funghi
Giovedì
Colazione: yogurt e succo di frutta
Pranzo: gelato
Cena: piadina crudo e gamberi
Venerdì
Colazione: brioches e cappuccio
Pranzo: due prugne e una albicocca
Cena: da definire. -
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Venerdì sera poi ho mangiato wurstel al pub.
Sabato
Colazione: brioches e succo di frutta
Pranzo: zucchine ripiene
Cena: pizza culatello e carciofi (senza lievito)
Domenica
Colazione: Yogurt bianco e succo di frutta
Pranzo: Pasta con patè di olive e pomodorini (nuova e spettacolare ricetta)
Cena: spaghetti al pesce spada e bruschetta con pane fatto in casa con farina di kamut e farro. Peccato che, essendo lievitato, ci ho messo una notte per digerirlo (infatti durante la partita mi stavo addormentando...)
Lunedì
Colazione: prugne cotte
Pranzo; macedonia
Cena: Farò gli hamburger di tacchino. -
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Martedì 15
Colazione: brioches e cappuccio d'orzo
Pranzo: una banana
Pomeriggio: ho paciugato con qualche rotella di liquirizia
Cena: Calamari alla griglia e insalata
Mercoledì 16
Colazione: Biscotti e tè
Pranzo: macedonia mista (proprio sotto l'ufficio c'è sta gelateria che fa anche le macedonie... spettacolo)
Cena: Non si sa, non so neppure se mangio fuori o in casa.... -
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Riaggiorniamo.
Lunedì 21
Colazione: tè e brioches
Pranzo: macedonia
Cena: pasta con pomodorini e frutti di mare
Martedì 22
Colazione: succo di frutta e wafer
Pranzo: Sushi
Cena: zucchine ripiene di praga ed emmenthal
Mercoledì 23
Colazione: frullato di yogurt e banana
Pranzo: pasta fredda con pomodori, mozzarella e olive (50 g in tutto)
Cena: involtini di pollo (non so ancora come cucinarli). -
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Ok, dopo le vacanze vediamo di rimetterci in regola davvero, che qui altrimenti si lievita. Non ho il coraggio di pesarmi... Comunque da ieri mi sono rimessa a regime.
DOMENICA 17
Colazione: frullato di yogurt magro e banana
Pranzo: macedonia di frutta mista
Cena: zuppa di cipolle e pomodorini
Piccola coppetta di gelato
LUNEDI' 18
Colazione: tè caldo e biscotti
Pranzo: yogurt e frutta
Merenda: succo di frutta all'ananas
Cena: verdesca con pomodorini, capperi e olive. -
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Mi dimentico troppo di segnare e non va bene. Devo mettermi seriamente a registrare cosa mangio, che ultimamente sto mangiando malissimo.
LUNEDI 8
Colazione: tè caldo e biscotti senza burro e uova
Spuntino: barretta ai cereali
Pranzo: Tramezzino con salmone e asparagi
Merenda: una pesca
Cena:Bavette con pomodorini e frutti di mare
MARTEDI 9
Colazione: tè caldo e brioches
Spuntino: un paio di biscotti
Pranzo: gelato
Cena: vellutata di zucca e insalata
MERCOLEDI' 10
Colazione: tè caldo e biscotti
Spuntino: tisana alle erbe
Pranzo: due pesche
Cena: penso che farò un risotto con zucchine e curry. -
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Riparto con gli aggiornamenti, visto che sto cercando di fare una dieta disintossicante perché ultimamente sono stitica e non mi sento in formissima.
Lunedì 29
Colazione: tè caldo e due biscotti
Pranzo: minestra di verdure
Cena: carpaccio di pesce spada e orata al sale (cena di compleanno di compagno)
Martedì 30
Colazione: tè caldo e yogurt magro
Spuntino: manciata di mandorle
Pranzo: Tre prugne (come dire: la stitichezza se ne andrà, prima o poi)
Cena: Erbette al vapore, pinzimonio di carote e finocchi
Mercoledì 1 ottobre
Colazione: tè caldo e yogurt
Spuntino: una mela
Pranzo: macedonia di frutta
Cena: minestra di verdure. -
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Mi dimentico sempre di aggiornare. Comunque settimana scorsa sono stata brava e in effetti sto molto meglio. Nel week ho un po' pasticciato perché sabato lavoravo a un matrimonio (ho mangiato due cucchiaiate di risotto con pomodoro e parmigiano, tre tortelli ai funghi e qualche confetto della confettata - io li adoro).
Domenica ho pranzato con yogurt greco magro e due mele. Per cena zuppa di verdure e funghi.
Oggi
Colazione: tè caldo e biscotti
Spuntino: una mela
Pranzo: boh, sono fuori
Cena: platessa con capperi e olive e verdure crude. -
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Rettifico: visto che ieri a pranzo mi sono abbuffata di sushi e sashimi, ieri sera ho mangiato mezzo piatto di minestra di verdure (avanzata dal giorno prima).
MARTEDI 7
Colazione: tè caldo, yogurt magro, bicchiere di acqua e limone
Pranzo: ho un paio di mele, poi se ho ancora fame anche un pacchetto di cracker
Cena: da definire. -
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Visto che devo rimettermi a regime assolutamente, riparto col diario alimentare.
Colazione: tè roiboos e due biscotti
Spuntino: qualche nocciola
Pranzo: zuppa di verdure
Cena: apericena, cercherò di ridurre i consumi calorici il più possibile.... -
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Oggi colazione: tè rooibos e due biscotti.
Per il resto devo vedere.... -
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Ieri poi a pranzo ho mangiato un pacchetto di cracker e a cena ho preparato insalata di mazzancolle e surimi con pompelmo e sedano, oltre al carpaccio di pesce.
Oggi colazione yogurt magro con frutta secca
Pranzo: brodo di verdure.
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