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(elettrica).
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Visto che ultimamente sto mangiando in maniera davvero sregolata, vediamo se scrivendo riesco a mettermi un po' in regola. Tra l'altro con il mio compagno malato ora dovendo stare a dieta mi sa che pure a me toccherà la sua dieta (sia mai che mi metta a cucinare 50 cose diverse!)
MARTEDì 11
Colazione:
yogurt al cocco e tè caldo al limone
Pranzo:
insalata di kamut con olive, capperi e carotine lessate
Arancia
Merenda
barretta ai cereali
Cena
Saltata, ma ho fatto l'aperitivo, quindi ho paciugato con le patatine
MERCOLEDì 12
Colazione:
Tè caldo e 3 biscotti
Spuntino
Un pacchetto di cracker senza lievito
Pranzo
80 g di petto di tacchino e arancia
Merenda
Una pera
Cena
Pollo al limone e olive.. -
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Ciao ele, abbiamo fatto qualche diario alimentare insieme...non ti seguivo da un po'.
Mi fa piacere che tu abbia deciso di metterti a regime. Dovrei farlo anch'io, ma in questo periodo ho mangiato anche io in maniera disordinata e ho avuto un po' di casini, ma farò di tutto per recuperare.
In bocca al lupo. -
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Grazie Ele!
Io più che altro sto mangiando male perché sto facendo due lavori e non ho tempo di far pausa pranzo, per cui ho fatto un periodo a saltarla sistematicamente. Ora mi sono organizzata in modo da portarmi la roba da casa e mangiare mentre lavoro. Almeno non salto del tutto.... -
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Fai bene e comunque già gli spuntini sono un ottimo "riempitivo" per non arrivare affamati al pasto successivo . -
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Ecco, alla fine ieri sera la cena è saltata, per tutta una serie di vicissitudini, anche se ho mangiato 2 o 3 biscottini a casa di una mia amica. Stamattina colazione al bar (perché non ho avuto tempo di farla a casa) con tè caldo e brioches.
Per il resto della giornata boh, non ho idea di cosa mangerò. Aggiorno dopo..,. -
(elettrica).
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Difficile stare in regola con giornate come queste, in cui ogni mattina ti alzi e non sai cosa ti capiterà...
Comunque ieri per pranzo ho mangiato 90 grammi di fesa di tacchino e un'arancia, mentre a cena minestra di verdure (carote e sedano) e un'ala di pollo.
Oggi
Colazione: tè caldo e yogurt
Spuntino: a inizio mattinata ho avuto l'ennesima brutta notizia e mi è venuto attacco di fame nervosa, per cui ho ingurgitato un mars, sentendomi in enorme colpa subito dopo
Pranzo:
Insalata di pollo con olive e mais, condita con poco olio, sale e limone (circa 150 g in tutto). E una macedonia.
Cena: Mah, penso che farò il pieno di verdura, ma vediamo quando finisco di lavorare.... -
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Aggiornando, per la sera mi sa che mangio l'insalata belga alla piastra. . -
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Colazione:
tè caldo e 3 biscotti allo yogurt
Spuntino
Pacchetto di cracker senza lievito
Pranzo
Minestra di verdure
Cena
Farò una sorta di happy hour da un'amica cinese e non so cosa ci proporrà.... -
Masque.
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Ma per insalata di kamut che intendi?
Ci hai messo proprio i semini?. -
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Ma per insalata di kamut che intendi?
Ci hai messo proprio i semini?
Si, ho preso il Kamut, quello "pronto in 10 minuti", come l'orzo o il farro. Fatto bollire e poi usato per l'insalata. Mi piace un sacco!
Proseguiamo il diario.
DOMENICA 16
Colazione: niente perché incredibilmente mi sono alzata alle 11...
Pranzo: Pasta con peperoni e gamberetti
Cena: Minestra di verdure (carote, sedano, patate)
LUNEDI 17
Colazione: tè caldo e 3 biscotti
Pranzo: fesa di tacchino (80 g)
Un'arancia
Cena: filetto di sgombro marinato alla piastra
broccolo saltato in padella. -
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MARTEDì 18
Colazione: tè caldo e 3 biscotti
Spuntino: Caffè d'orzo
Pranzo: fesa di tacchino (100 g) e un'arancia
Cena: mi sa che salta perché non ho neppure programmato di cenare da qualche parte e alle otto e mezza ho il corso di spagnolo.... -
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Sono rimasta indietro!
MERCOLEDì 19
Colazione: tè caldo e tre biscotti
Pranzo:
Fesa di tacchino
Cena
Pollo al limone e olive
GIOVEDì 20
Colazione
Tè caldo e brioches al bar
Pranzo
80 grammi di crudo e un pacchetto di cracker senza lievito
Merenda
Un'arancia
Cena
Minestra di verdure
VENERDì 21
Colazione:
tè caldo e tre biscotti ai cereali
Spuntino
Una pera
Pranzo
Una mela, un'arancia e un pacchetto di cracker
Merenda
Un pacchetto di cracker
Cena
Boh... birra con le amiche... mi sa che salto.... -
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Con la settimana scorsa incasinata non ho più aggiornato. Vediamo di riprendere il passo per questa settimana.
LUNEDI 3 MARZO
Colazione
Tè caldo e biscotti
Pranzo
Un tramezzino crudo e porcini
Cena
Pinzimonio di verdure crude e cornetti cotti conditi con poco olio e aceto balsamico
Un quadratino di cioccolato fondente
MARTEDI 4
Colazione
Tè caldo, 3 biscotti e un pezzetto di cioccolato
Pranzo
Insalata di farro con piselli, carote, olive e capperi (circa 100 g in tutto)
Merenda
Un pezzo di cioccolato
Cena
Hamburger di tacchino e pollo (uno)
Pinzimonio di verdure crude
Un quadratino di cioccolato
Sto esagerando con il cioccolato...
MERCOLEDì
Colazione
Tè caldo e biscotti senza burro e uova
Spuntino
Due quadrati di cioccolato
Pranzo
Petto di tacchino (80 g)
Cena
Ho già pronta una zuppa di legumi e funghi che mi attende a casa. -
(elettrica).
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Tanto per cambiare non ho più aggiornato. Ultimamente sto mangiando malissimo. Alterno giorni in cui ho zero fame ad altri (tipo oggi) in cui mangerei il mondo. Aggiorno con gli ultimi due giorni.
Giovedì 13
Giornata disastrosa dal punto di vista alimentare, direi.
Colazione
Tè caldo e 3 biscotti
Spuntino
Un pacchetto di cracker
Pranzo
Niente
Merenda
Un altro pacchetto di cracker
Cena
Una mela e una pera
Venerdì 14
Colazione
Tè caldo e brioches
Spuntino
Tre quadratini di cioccolato
Pranzo
Pacchetto di cracker con spalmato formaggio cremoso
Merenda
Ho con me una pera
Cena
Dovrei mangiare la paella di pesce. -
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Oggi va meglio vah. Calcolando che inizio dieta senza zuccheri causa candida (con eccezione di stasera perché non posso rinunciare alla torta di rose che fa la mia amica...).
Colazione:
tè caldo e yogurt greco zero grassi
Spuntino
Qualche nocciola
Pranzo
Insalata di pollo e un frutto
Cena
Pizza fatta in casa senza lievito
Torta di rose.