In viaggio..

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  1. Masque
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    Day 3 - 12/02/2014

    Chili persi in totale: 2,8

    Colazione: 2 caffè con dolcificante
    Calorie --> 5

    Spuntino: 3 biscotti alla crusca
    Calorie --> 128.63

    Pranzo: 150 grammi di bresaola con un filo d'olio
    Calorie --> 271.5

    Merenda: 1 yogurt 0 al caffè
    Calorie -->66

    Cena: una frittata con 2 uova, pancetta a cubetti e una sottiletta light.
    Calorie --> Circa 800

    Oggi ne ho assunte davvero troppe!

    Totale: 1271,13
     
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  2. Jessy94_TDM
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    A me ovviamente sembrano adeguate, direi che se ti mantieni intorno a mille vai più che bene ^^ l'importante è che tu non ti senta in colpa, metti tra l'altro in conto che ci sono giorni più stressanti in cui hai bisogno di più calorie e giorni in cui fai poco in cui te ne bastano poche
     
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  3. Masque
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    Day 4 - 13/02/2014

    Chili persi: 3

    Colazione: tazza di latte e caffè con 20 grammi di pepite di crusca
    Calorie --> 112,5

    Pranzo: Due scaloppine fatte con maizena
    Calorie --> 165

    Merenda: cioccolata calda senza zucchero
    Calorie -->116

    Cena: Due anchette di pollo
    Calorie --> circa 120

    Totale calorie: 513,5

    Day 5 - 14/02/2014

    Chili persi: 3,5

    Colazione: una tazza di latte e caffè e 10 grammi di pepite di crusca

    Edited by Masque - 14/2/2014, 21:47
     
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  4. Changes~
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    Devo andare a comprarmi queste pepite di crusca, così le metto nello yogurt la mattina *-*
     
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  5. Masque
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    Marca Dukan. Ci sono al gusto caramello e frutti di bosco. Le prime sono abbastanza mangiabili, le seconde fanno schifo.
     
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  6. Masque
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    Continuo di oggi:

    Pranzo: 100 grammi di insalata mista con un filo d'olio
    Calorie --> 75

    Merenda: 3 quadratini di cioccolata fondente
    Calorie--> 63

    Cena: hamburger + misto di verdure di melanzane, zucchine, peperoni e funghi
    Calorie --> 270 + quelle delle verdure che non posso quantificare
     
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  7. Masque
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    Day 6 - 15/02/2014

    Chili persi: 4,2

    Colazione: latte e caffè e 10 grammi di pepite di crusca

    Pranzo: kebab di pollo

    Cena: 6 arrosticini di manzo

    Day 7 - 16/02/2014

    Chili persi: uguale a ieri

    Colazione: latte e caffè e 10 grammi di pepite di crusca

    Pranzo: insalatina di gamberi, sconcigli e seppioline
    Rana pescatrice al sugo
    Ricotta di pecora dolce

    Cena: una fetta di fesa di tacchino tagliata più spessa e del cavolo all'insalata

    Per le calorie non mi va e non ho tempo.

    Day 8 - 17/02/2014

    Chili persi: 4,5

    Colazione: una tazzina di caffè
     
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  8. (elettrica)
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    Posso fare una domanda? Che sono gli sconcigli???
     
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  9. Masque
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    Questi:


    Ci sono quelli con il granchietto dentro che non si mangiano e poi quelli con il frutto di mare che si mangiano.

    Comunque, continuo giorno 17/02/2014

    Pranzo: 3 o 4 fette di fesa di tacchino. Zero fame.

    Cena: una fetta di carne

    Day 9 - 18/02/2014

    Chili persi: 4,8

    Colazione: caffè

    Pranzo: scaloppine con maizena

    Merenda: 3 biscotti Dukan di crusca

    Cena: forse frittata di zucchine
     
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  10. Masque
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    Da lunedì ho ricominciato a mangiare un po' meglio..
    inutile postare i giorni precedenti. Parto da oggi.

    Colazione:
    latte+caffè con dolcificante+3 fette biscottate integrali con un velo di marmellata senza zucchero.

    Pranzo:
    una carota+60gr di pane integrale+50gr bresaola
     
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  11. Masque
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    Merenda di ieri:
    Una mela.

    Cena: fagioli e tonno all'insalata+una fetta di pancarrè integrale.

    Oggi:
    Colazione: uguale a ieri.

    Pranzo: polipo all'insalata, insalata(miniporzioni)+ 60 gr pane integrale.

    Cena: pizza margherita.
     
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  12. Masque
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    Ieri:
    Non ho avuto tempo di fare colazione a casa e quindi ho preso caffè e cornetto vuoto al bar.

    Pranzo:una vaschetta di insalata di riso che faceva veramente schifo.

    Cena: 300 gr di pesce e insalata scondita.

    Kg persi: 2,5
     
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26 replies since 10/2/2014, 14:22   233 views
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